3 maneiras simples de emagrecer com saúde e sem gastar muito

As férias estão ao virar da esquina, normalmente trazendo alegria natalícia e grandes danos ao seu orçamento e cintura.

Nós reunimos algumas maneiras de reduzir o tempo sem quebrar o banco. Ignorar o equipamento de treino chamativo, academia de ginástica e alimentos “saudáveis” sorrateiros.

Em vez disso, especialistas em bem-estar oferecem essas maneiras simples de começar a perder peso sem gastar seu orçamento.

1.Diminua a carne

Fique sem carne uma noite por semana é uma maneira infalível de reduzir seu peso e economizar dinheiro.

Evite o açougueiro e procure substitutos de carne saudáveis ​​e saudáveis, como feijão e cogumelos.

Uma lata de grão de bico pode custar um dólar, enquanto a carne de deli é muito mais cara.

Dica: Comprar feijões secos que você reidrata a si mesmo é uma ótima maneira de economizar na mercearia. Você também vai bater todo o sódio adicionado que vem com o feijão enlatado.

2. Compre alimentos saudáveis ​​a granel

Há prós e contras para comprar a granel, mas pode ser uma ótima maneira de economizar dinheiro e economizar em longo prazo.

Por exemplo, tente comprar um frango inteiro.

Compre um frango inteiro e jogue uma parte dele em uma noite com legumes cozidos no vapor.Jogue a sobra de frango em cima de uma salada com um molho leve no dia seguinte para uma refeição rápida e saudável.

Na mercearia, tente comprar um grande recipiente de farinha de aveia em vez de embalagens individuais carregadas de açúcar. O mesmo vale para comprar grandes sacos de arroz e legumes congelados versus recipientes individuais.

  1. Fique no perímetro da mercearia

Recomenda fazer compras ao redor do perímetro das lojas como uma maneira fácil de evitar os alimentos de conveniência caros que são geralmente colocados na frente e no centro.

Os corredores intermediários contêm alimentos embalados e processados, que tendem a ser mais ricos em sódio e tendem a ser mais caros devido aos custos associados às embalagens.